Banyak sumber di internet yang memberitahu kita dengan cara yang berbeda untuk menurunkan berat badan anda,yang paling sulit adalah mengurangi berat badan dan lemak di perut,. Anda harus punya tekat untuk mengurangi lemak dan harus tahan pada godaan makanan sehari hari.
Anda dapat mengikuti 5 tips sederhana dibawah ini:
1.Makanlah makanan alami
seperti sayuran mentah dan buah-buahan dalam program diet harian anda,selama makanan diproses tidak akan ada lemak didalamnya, Buah-buahan segar dan sayuran mengandung banyak serat maka Anda tidak akan merasa lapar dengan cepat.
2.Biasakan makan malam anda dibawah jam 8 malam setiap hari
makanan membutuhkan minimal 2 jam untuk proses pencernaan sepenuhnya dan jika anda pergi tidur setelah makan malam,maka unsur makanan yang tidak bisa dicerna akan membentuk lemak diperut anda,Jangan makan makanan yang kaya akan karbohidrat untuk makan malam anda..
3.Aerobik dan fitnes setiap hari. Selama anda membakar lemak yang telah dikonsumsi maka tidak ada kesempatan untuk menambah berat badan.Asupan kalori harus seimbang denganm kalori yang keluar selama melakukan latihan
4.Jangan pernah makan makanan jika anda masih dalam keadaan kenyang.
Sebagian besar dari kita berada dalam kebiasaan makan meskipun belum merasa lapar.
5. katakan tidak untuk gula dalam bentuk apapun
pastikan anda tidak menambahkan gula pada minuman anda,kalaupun ada gula usahakan jangan lebih dari setengah sendok makan.
Ini adalah tips sederhana untuk mengurangi lemak dengan mudah. Sekarang anda tidak perlu khawatir karena anda telah mengetahui cara menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat.
Selamat mencoba
0 komentar:
Posting Komentar